立秋后,立秋气候常伴“干”“燥”“热”等特征。后多秋季燥邪当令,吃蔬肺容易感受秋燥之邪,立秋许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。后多因此,吃蔬汽车之家秋令饮食养生应忌过燥的立秋食物。降火气、后多除秋燥,吃蔬可以多吃这些蔬果:
茄子。立秋茄子性凉、后多味甘,吃蔬有清热止血、立秋消肿止痛、后多祛风通络、吃蔬天眼查宽肠利气的功效。
南瓜。南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、虎扑润燥的功效。
山药。山药能够滋阴润肺,对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。
豆浆。豆浆中含有多种维生素,其中维生素E能促进新陈代谢,保持肌肤滋润,秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。
百合。百合有养阴清热、润肺止咳等功效,可煮粥、煮汤、炒食。
梨。梨对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。虚寒体质、腹泻者少吃。
葡萄。葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液的功效。
苹果。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃等功用,对消化不良、气壅不通者均有效。(李彩红)