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【钉钉】吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站

来源:Bevictor伟德官网 - 韦德(中国)体育-伟大始于1946  更新时间:2024-09-25 04:33:46

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是真是假弄不清?

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——选对、降血假谣结站吃对蔬菜有助更好控糖

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为了更有效地控制血糖,言终糖尿病患者要选对、钉钉吃对蔬菜。吃南携程

 

一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜,如菠菜、油菜、吃南芹菜、降血假谣结站空心菜、言终西蓝花、庆余年2茼蒿、吃南甘蓝等。降血假谣结站这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

 

二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时,烹饪蔬菜时,要少放糖以及酱油等含糖调料,以免增加糖分的摄入量。

出品:健康报·谣言终结站科普小组

审核:国家健康科普专家库专家、北京协和医院临床营养科主任医师  陈伟

策划:李天舒 王宁

制图:王珺珂


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