倪夏莲希望还能在奥运赛场跟球迷见面。 主办方供图

10月8日，岁依61岁的打期待下倪夏莲回到家乡上海。这之前，个奥她刚刚参加了在北京举行的运赛WTT（世界乒乓球职业大联盟）中国大满贯赛。第2轮不敌日本球员伊藤美诚后，倪奶奶庆余年向来松弛感满满的岁依倪夏莲一度泪洒赛场，她说倪奶奶让大家失望了。打期待下其实，个奥倪夏莲从未让大家失望过，运赛巴黎奥运会期间甘为国乒做陪练更成为一段乒坛佳话。倪奶奶

漫长的岁依职业生涯，倪夏莲6次参加奥运会，打期待下早已把胜负看得很开，个奥“赢了是运赛赚，输了就算。”这样的好心态让她一直坚持到现在。至于能否参加洛杉矶奥运会，倪夏莲直言4年对自己是个很大的挑战，要看身体、技术、家庭、动力等多方面的因素，她希望还能在奥运赛场跟大家见面，“但万一哪一条没有了，钉钉就是要说再见的时候了。”

生命力

参加了6届奥运会，分享好状态秘诀

在“世界精神卫生日”来临前夕，运动生活方式品牌lululemon（露露乐蒙）携手Graphic Rewilding（图像再野化）在上海星美术馆打造了沉浸式“好状态心展花园”。即日起至10月13日，这个沪上知名艺术地标将化身充满丰盈感受的“内心花园”，呈现别具一格的视听体验。届时还会举办由lululemon大使、社区伙伴、合作公益机构等带来的相关活动。当天的开幕式上，回到家乡的倪夏莲与演员卢靖姗一起分享了各自保持好状态的秘诀。

倪夏莲（左）与演员卢靖姗分享保持好状态的秘诀。 主办方供图

“好状态心展花园”由一个主花园与四个不同的主题花园组成。主花园以明亮而温暖的全新品牌色调为背景，花园里的阳光，层次错落的花丛，加以飞舞的昆虫，营造出动静结合的生命活力。这是倪夏莲最喜欢的一个主题花园，色彩明亮，充满了生命力，也会让她想起在卢森堡家里的小花园，她在那里种了很多花，腾讯视频还有黄瓜、西红柿、无花果和板栗。

倪夏莲和丈夫托米·丹尼尔森目前居住在卢森堡第二大城市埃特尔布鲁克，养花、种菜是他们乒乓球以外生活的全部。没有比赛时，倪夏莲每天都会和丈夫出去散散步，遛遛狗。后来狗狗去世了，两人依旧保持着散步的习惯，她喜欢跟社区里的人聊天，感受肯定和爱。

倪夏莲1963年出生于上海市杨浦区，1979年入选乒乓球国家队。1983年在日本东京举行的第37届世乒赛上，倪夏莲与队友一起获得了女团冠军，还搭档郭跃华拿到了混双冠军。1991年，从国乒队退役5年的倪夏莲定居卢森堡，并开始代表卢森堡参赛，其间拿到过欧锦赛冠军，至今仍活跃在国际乒坛。今年3月22日，倪夏莲在WTT支线赛贝鲁特站战胜韩国选手徐孝元摘得女单冠军，成为WTT史上最年长的冠军。

今年巴黎奥运会开幕式，倪夏莲成为卢森堡体育代表团旗手。至今，她参加了6届奥运会。谈及乒乓球，倪夏莲满是感恩，她说之前做梦也不会想到能打到现在。乒乓球于她已不仅是专注的事业，也是快乐的源泉，更是人与人交流，国与国交流的途径。

当天的活动主题是“一起好状态”，打了一辈子乒乓球的倪夏莲来分享经验再合适不过。“运动无关年龄，运动也不仅仅是金牌，年龄更不是好状态的限制。”倪夏莲说，每个人都有难处，但一定要有个好的心情，不要把精力放在痛苦上，要放在寻找解决问题的办法上。“一定要相信，办法总比困难多。”这是她常挂在嘴边的一句话。

刚刚结束的中国大满贯，倪夏莲打进了32强。 图/新华社

松弛感

16年前因输球失眠，如今要享受每一天

活动结束后来到采访区，看到等待的媒体，倪夏莲顿时笑了起来，“这感觉跟刚打完决赛一样。”

说到比赛，很多人对倪夏莲巴黎奥运会跟孙颖莎的交手印象深刻。在这场被誉为“世界第一VS世界唯一”的比赛中，倪夏莲0比4不敌孙颖莎无缘16强，但她在比赛中一个快速转身击球的动作至今被球迷津津乐道，并给它起了一个很好听名字：华丽转身。“是因为莎莎当时把我逼得没办法了。”倪夏莲笑着说。

这些年的比赛，倪夏莲在场上永远是乐呵呵的，浑身上下充满着松弛感。倪夏莲坦言，竞技体育非常残酷，总是跟输赢打交道，赢了很开心，输了很难过，大家这么说是因为没有看到她哭的时候。

其实就在上周，倪夏莲又一次泪洒赛场。刚在北京结束的WTT中国大满贯，时隔16年再回北京的倪夏莲第2轮不敌日本球员伊藤美诚。那一天恰逢国庆节，倪夏莲的情绪没能忍住，“倪奶奶也想赢，可惜奶奶没有这个能力，让大家失望了。”

面对24岁的伊藤美诚，61岁的倪夏莲在速度上处于下风，落点和旋转很难打出来。倪夏莲也很想打好，但她清楚跟伊藤美诚的差距，赢下比赛太难，她只是想在场上多赢一分。

这种强烈的胜负欲很久没有过了，有点不太像外界眼中的倪夏莲。跟媒体聊起这些年的心境，倪夏莲承认，自己经历了一个漫长的磨练过程。

北京奥运会前第二次复出时，倪夏莲刚四十岁出头。有一次输完比赛后，她一夜没睡，内心很痛苦，觉得自己很老了，因为她总是场上年龄最大的一个。

倪夏莲的丈夫托米是卢森堡国家队教练，也曾是瑞典队国手，在倪夏莲的生活中扮演着多个角色。那段时间，托米一直向倪夏莲灌输一个理念：赢了是赚，输了就算，权当是公费度假了。慢慢的，倪夏莲想通了，她说老天还有下雨、打雷的时候呢，之后一样雨过天晴，像极了人生路。

“今天永远比明天年轻，不是吗？”想到这一点，倪夏莲便不再为年龄焦虑，输赢也不会看得那么重了，“我现在不记得自己的年龄了，enjoy every day（享受每一天）。”今年巴黎奥运会乒乓球比赛，倪夏莲是最年长的一位，比最年轻的张本美和大了45岁。

丈夫托米（右）是倪夏莲的坚强后盾。 主办方供图

大挑战

能否去洛杉矶奥运会，取决于四个因素

能坚持到现在，倪夏莲感恩年轻时在国内打下的基础，也很感激有卢森堡这样一个平台，“他们很需要我，我觉得人生才有意义，我也很珍惜。”作为一名职业运动员，只要上场就要努力去打好每一场球。尽管现在每场比赛之后需要花更多时间来恢复，但她依旧觉得技术层面还有提升的空间，还有值得去探索的地方。

“年龄不饶人，但我一直很努力，我不放弃。”能找到一份适合自己的工作和事业不容易，过程中有困难和辛苦都是正常的，倪夏莲说遇到困难千万不能躺平，要努力找到解决的办法，给自己一个机会，别让人生留下遗憾。

巴黎奥运会后，越来越多的人开始认识、了解倪夏莲。她很开心自己的努力和坚持被看见，也很开心得到大家的赏识。对她来说，巴黎奥运会有着美好的回忆，比如跟世界第一孙颖莎的比赛，比如在混双决赛前为王楚钦/孙颖莎做陪练，她怎么也想不到还能有机会为国家队做点事情。

9月底趁着回北京参加WTT中国大满贯的机会，倪夏莲看望了在国家队带了她7年的老教练马金豹，两人一起去了国家体育总局训练馆，去了幸福大街，又一次逛了天坛公园、龙潭公园，这都是她曾经流过汗水和泪水的地方。

进入新的奥运周期，倪夏莲丝毫没有放松，依旧全世界参加比赛，也让外界对她的第7次奥运之旅充满期待。“4年的挑战太大了，对每个运动员都是很大的挑战。”倪夏莲坦言，竞技体育很残酷，不是有一腔热情就可以的，她很清楚自己的短板和极限在哪里。

能否有机会参加2028年洛杉矶奥运会，倪夏莲总结了几个关键因素，首先要有一个健康的身体，不能受伤、不要生病，她会尽量保护好自己。其次是技术能否跟得上国际趋势，家庭后盾和自身动力也同样重要。所有这些都具备的话，倪夏莲说会非常美好，便仍有机会奥运赛场上见，“但万一哪一条没有了，就是要说再见的时候了。”

首席记者 孙海光

编辑 王春秋

校对 李立军